オトコ磨きドットジェイピー

VAAM（ヴァーム）缶ダイエットスペシャル箱買いしました。
常に運動したりダイエットのためにジムに通っている方には必須のアイテムです。そのつど薬局とか買いに行く暇あれば、バイク10分とかこげるじゃないですか～！
ということでまとめ買い推奨です。
まとめ買いをお勧めするもうひとつの理由は、安いからです。安い薬局屋でもそこそもの安さで変えますが、まとめ買いだと、ネット上で検索して二ケースで送料無料にしてくれるところもあるし（後ほどご紹介）、それを計算すれば、1本当たりの値段も近所の激安店に負けない。買いに行く時間を節約できます。

さて、お味のほうは、というと「意外に甘～い」感じがする。
でも「砂糖不使用タイプ」と買いおり砂糖使っておりません。
カロリーも通常の缶の約半分の28kcalです。こんなところでも余分なカロリーをとらないようにする精神もダイエットには必要です。

さて、どこで買ったかというと、

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ローカロリーうどんを大量に手に入れました。ワッサ～。

うどんのカロリーは「こんにゃくうどん」が26kcal、「こんにゃくカレーうどん」が67kcal。そうそう、うどんといえども、「こんにゃく麺」なんです。
早速作ってみました。

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本日の夕食はミネストローネのスープ、メンチカツ、ソーセージ、サラダです。
サラダは最近野菜を買っても余らしたり、腐らせたりすることがあまりにも多いので、カップサラダとかそういうものにしようと思ったが、コンビニだと200円以上します。そこで、立ち寄ったのが99円ショップ。
ここでカップサラダを購入。
そして、メインはミネストローネのスープです。
ちょうど元フィアンセがこんな感じのスープを作っていたと思います。ただし、薄味だったので、このスープの味は濃く感じます。

そして、メンチカツ。

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学校給食では必ず牛乳が出ていた。牛乳は正直苦手なほうだったが、学校ではしょうがなく飲んでいたような気がする。
小学生のころは転校も多く、学校によりビンだったり三角の紙パックだったりいろんなパターンがあったが、時々、牛乳をオヤツ的に味わえるときがあった。
それが、ミルメークという粉だ。
これを入れると甘く、ココア味だったりコーヒー味だったり、イチゴ味に牛乳が生まれ変わります。当時、これが出た時はだれもが喜んでいたと思うが、牛乳が苦手な僕は逆にミルメークだと大好きだったりしてました(笑)。

実はミルメークとの再会は、ダイソーでした。

おかげで、牛乳を実際に買ってきて時々飲んでいます（そういえば、牛乳の賞味期限は今日まで）

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最近冷凍食品にはまった。
はまった理由は二つ。
1.手軽で安い。料理の時間を節約できる。
2.料理・弁当を作る能力が低いのであまりおかずが作れない。おかずのバリエーションが増えるので栄養のバランスをとりやすくなる。
という感じだ。

上記の「日替わり6種のおかずセット」は300円ぐらいするが、1種類あたりのおかずのコストが50円。最近これ2個＋ご飯という組み合わせの弁当だったので1食あたりだいたい200円もしないコストのお弁当になっていると思う。
そして何より嬉しいのはおかずが日替わりな点である。以前自分で作ったおかずを弁当にしていたいときは1週間同じメニューが続いた。自炊でおかずを作ると量を多く作りすぎるし、早く消化しなきゃ、ってのがあるので、ついつい。そういう意味で少量で日替わりというのはうれしいものです。

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っていうか先日のエントリに引き続きこれもクッキングではありませんが・・・。

とりあえず、今日のお昼はマクドに行きました。
そしてチーズバーガーとコーヒーの200円メニュー。先日の青砥の激安ハンバーガーショップなみのコストパフォーマンスのある外食にしようと思えば、100円シリーズしかないのである。（セットは600円以上するし）

というわけで余計なサイドメニューも頼まず今日はこれだけ。

チーズバーガーのカロリーは303kcalでした。

先日のエントリでコンビニに行かない癖をつける、ってことを心に決めたはずなのですが、どうしても帰りが夜中遅くなってしまい、寝る前の薬を飲むためにも少しごはんを食べなければと思い、コンビニに買いにきた。
帰れば、ご飯はあるが、炭水化物もよろしくないので、野菜サラダを見に来たのだけど、いつも見るようなカップサラダでなく少し大き目の長方形の形をしたサラダが目にとまった。

なんと、「1日1/2の野菜が摂れます」とのこと。
っていうことは残りの1/2は・・・。

きまま日記
でも残り１／２はどうやって摂ったらいいんだろう。ちょっと疑問。とりあえず、鹿児島産黒豚チャーシューで栄養でも摂ろうか。エキスだけど。

そういうことか。チャーシュー。食いてぇ。
それより、今週は野菜をきちんと買ってなかったのが敗因と、あとは冷凍食品依存した弁当。なすびとか野菜は一応入っているけど、量が少ないわな。

先日のエントリーにも書いたVAAMウォーター、VAAM缶の在庫が切れました。ジムに行く時にはいつも必須にしています。運動30分前にVAAM缶、運動中の水分補給にVAAMウォーター。脂肪を燃やすことを念頭に置いております。

先日在庫が切れたということで、薬局などをまわりますが、VAAM缶、VAAMゼリー、VAAM粉はあってもVAAMウォーターはありませんでした。たまたま見つけた庶民派スーパーで1本90円ぐらいで売っていて、他の店で見つけたとしても100円以上するありさまです。
以前はどっかの薬局で89円ぐらいで買えた記憶があります。

というわけで、しばらくVAAMウォーター無いや、と思ってジムで水分補給用にアミノバリューを買ってみる。150円・・・。

いつも買っているVAAMウォーターより高いやん。
というか水分補給のためだけなら、お茶をペットボトルに詰めていっても良いのかな、と思い始めた。

とはいいつつも激安VAAMウォーターを探してみたい。

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というわけで、今日の自炊は残り物を消化することに専念。
ここ数日忙しくて弁当も作れないし、自炊もできなかったので、冷蔵庫の中身が全然動いていません。
必然的に賞味期限が切れたウインナー、カニカマボコ・・・。
（と言いながら少したべてますが）

というわけで、今日のメインはブロッコリー＆肉野菜炒め。あとはカニカマボコと納豆と。
調べると、ちょうど先週作ったもの。１週間経っている・・・。大丈夫かどうかちょっと不安になる。

とはいいつつも残り物が多すぎなのですごく盛りだくさん。
久々に腹いっぱい食べました（最近ローカロリー主義で量が少ないので）。

さて、明日からの弁当ですが、野菜を今週は買えなかったのと、ちゃんと料理してなかったので、ためしに冷凍食品でまわしてみようと思います。１回あたりのおかずコストが冷凍食品だと１５０円～２００円ぐらいになってしまいそうな気がしますが、満足いく弁当になるかもしれんし。
とりあえず、モノは試しです！