整える– Optimize Life –

Hey Bro。ジャーナリングを始めたいが、何を書けばいいのか分からない。こんな悩みをもつ人はいるだろう。 「ノートは買った。でも何を書けばいいか分からず、3日で止まってしまった」「ジャーナリングの種類が多くて、今の自分にどれが合うのか分からない...

Hey Bro。頭の中ではずっと考えているのに、答えがなかなか出てこない。そんな経験はないか？ 「3年後、5年後の自分を想像すると、このままでいいのか不安になってくる」「やりたいことはあるはずなのに、本当に望んでいる未来なのか分からない」「何かを...

Hey Bro。ハビットスタッキングという言葉を知っていても、実際に自分の生活へ落とし込めている人は多くない。知っていることと、自分の習慣として使えることは、まったく別の話だ。 「本で読んで『いいな』と思ったのに、結局何も変わっていない」「ハビ...

Hey Bro。「今日から絶対に変わる」と決意したこと、何度もあるはずだ。しかし・・・。 「筋トレを日課にする」と誓ってジムに入会したのに、この1ヶ月で行ったのは数回だけ。「朝は瞑想する」と決めた日から3日で、アラームを止めてそのまま二度寝するよ...

Hey Bro。 「今月こそ結果を出す」と誓った夜に限って、気づけばSNSを眺めている。「明日はジムに行く」と誓った朝、腹筋より先に布団の重力に負ける。「早起きする」と誓った朝も、結局いつもの時間に起きる。 多くの人は、動けなかった理由を「自分の意...

Hey Bro。「継続は力なり」を信じて、何度も挑戦してきたはずだ。しかし現実は・・・ 「筋トレをしようとジムに入会したのに、気づけば幽霊会員に・・・」「早起きすると誓ったのに、今日もアラームを叩き潰して二度寝した」「読書を習慣にしようとしたの...

Hey Bro。「引き寄せの法則」を知ってから、SNSや本で見た通りに、律儀にやり続けてきたんじゃないか？ 「毎朝、鏡の前で『私は成功する』とアファメーションを唱えている」「寝る前に、感謝できたことを3つノートに書き出している」「欲しい車や理想の暮...

Hey Bro。頑張っているはずなのに、なぜか結果がついてこない。そう感じたことはないか？「毎日遅くまで残業して、副業にも挑戦しているのに、収入は上がらない」「筋トレも食事管理もやっているのに、身体は何ヶ月経っても変わらない」「早寝早起きを誓っ...

Hey Bro。「If-Thenプランニング」という言葉は、もう聞いたことがあるかもしれない。「もしXなら、Yをする」、仕組み自体はシンプルだ。だが、知ることと動けることは別の話だ。「副業を始めようと決めたのに、その日の作業に手をつけられない」「筋トレ...

Hey Bro。「今年こそ変わる！」と誓ったこと、何度もあるはずだ。しかし現実は・・・「副業で月10万稼ぐ」と決めて買った教材は、ダウンロードフォルダの奥で眠ったまま。「3ヵ月で10kg痩せる」とジムに入会したのに、この1ヶ月で行ったのは2回だけ。「毎...